A. MANFAAT DAN KEBURUKAN MEROKOK
Sebagaimana halnya berbagai aktivitas, merokok memiliki manfaat sekaligus keburukan. Namun, keburukannya lebih banyak daripada manfaatnya.
- Manfaatnya
Mengurangi stres, tekanan, atau perasaan yang kurang enak, sehingga secara tidak langsung menyebabkan remaja menjadi lebih beraniMenimbulkan perasaan nikmatMempererat pergaulan antar-teman, terutama jika semua sahabat merokokMeningkatkan keberanian dan perasaan “jantan”, “jagoan”, atau “macho”Mengurangi nafsu makan sehingga bisa mencegah kegemukan
- Keburukannya
Rokok mengandung sekitar 700 jenis racun yang berbahaya bagi kesehatan. Antara lain, yang telah dikenal luas, adalah karbon monoksida (CO) yang bisa mematikan dan nikotin yang mendorong pengapuran jantung serta pembuluh darah. Selain itu, ada tar yang dapat menyumbat serta mengurangi fungsi saluran pernapsan dan menyebabkan kanker serta berbagai bahan kimia yang dapat menimbulkan keracunan pada hati dan otak.
Rokok bisa mengurangi konsentrasi, misalnya sewaktu mengemudi, berpikir, dll.Rokok menurunkan kebugaran tubuhRokok bukan hanya meracuni perokok sendiri, tapi juga orang di sekitarnya (sebagai perokok pasif) dengan bahaya yang samaRokok menimbulkan ketergantungan dan perasaan “kehilangan sesuatu” jika tidak ada, yang berakibat pada penurunan prestasi belajar dan bekerjaRokok memboroskanSekarang rokok bukan lagi tanda “jagoan”, tapi justru cenderung tanda kampunganRokok bisa menyulut kebakaran yang dapat merusak harta benda
B. FAKTOR-FAKTOR YANG MENDORONG REMAJA MULAI DAN TERUS MEROKOK
Hal-hal berikut ini, sendiri-sendiri atau bersama-sama, bisa mendorong remaja mulai merokok dan terus merokok.
Rasa ingin tahu sampai menjadi ketergantunganUntuk meningkatnya kejantanan dan kelaki-lakianHasrat berkelompok dengan kawan senasib dan sebayaAdanya stres atau konflik batin ataupun masalah yang sulit diselesaikanDorongan dari lingkungan sosial yang “mendesak” remaja untuk merokok; kalau tidak merokok kadang dianggap tak solider dengan lingkungan sosialKetidaktahuan akan bahaya merokok
C. CARA MENGHENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK
Beberapa hal dapat kita lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok secara bertahap.
Yakin dan optimistis bahwa kita bisa berhenti merokokTanamkan rasa benci pada rokok (hindari rokok)Kurangi kumpul-kumpul tanpa tujuan dengan perokokMenjaga makanan sehari-hariCukup olahraga, tidur, dan istirahatJangan menahan lapar lama-lamaMenghindari makanan yang banyak sekali bumbu dan • menjauhi alkoholJika ada keinginan merokok, alihkan perhatian pada hal lain • seperti makan permen karet atau permen lain yang bisa digunakan sebagai pengganti rokok sementaraBerniat serius berhenti merokok dan berserah diri pada • Allah
Yang terpenting dari kesemuanya adalahpengendalian diri dan percaya diri, remaja yang berhasil ialah mereka yang mandiri, tidak bergantung pada hal-hal lain di luar diri sendiri, apalagi hanya rokok.
0 komentar:
Post a Comment